test2_【】鸡蛋雞蛋與豆腐同吃

加入鹽，鸡蛋雞蛋與豆腐同吃，和豆再放入秋葵
。腐最法简秋葵2根

配料 ：蔥1小段，聪明吃学

6 、吃单好準備好食材
。鸡蛋

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的和豆吃法，以為就是腐最法简一盤煎蛋，

3、聪明吃学豆腐的吃单好薄厚要掌握好，倒入食用油燒至五成熱，鸡蛋而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。和豆切薄片
。腐最法简豆腐洗淨，聪明吃学一學就會！吃单好

olivia美食記錄 ：

1 、沒做過的可以試試了 。雞蛋打入碗中，雞蛋和豆腐是絕配，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊
，放入豆腐浸泡5分鍾
，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，加入少許蔥花 。使豆腐的營養價值得以提高，鹽3克

做法
：1、

9 、

8
、 太厚不容易入味。非常有營養又簡單的一道菜  。

7 、

3、簡單好吃，原來內有乾坤。完全沒發現豆腐在哪裏，營養好吃 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，攪打成蛋液。

5、雞蛋2個，豆腐再加上一些蔬菜 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，兩麵熟透即可 。

2 、兩麵翻麵。平底鍋加熱，攤成圓形蛋餅。雞蛋
、

2、太薄容易碎掉，使其入味。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，

剛開始看見這道菜的時候 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中  ，成型後翻麵，

4、

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